五必通养生--骨质疏松是怎样形成的,又该怎样预防呢

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    点击次数: 更新时间:2019-07-29 16:08:41 打印此页 关闭

           五必通养生--骨质疏松是怎样形成的,又该怎样预防呢?


           随着人们年龄的增长,自身的运动机能变得没有之前的强壮,在面对一些生活中的小事时,会比较吃力。对于这一类群体——中老年


    人群,他们面临着许多不便。其中,在这个年龄阶段容易患上的病症就是“骨质疏松病症”,该种症状让他们不能用太大的力,连在日常


    的生活中也不能太掉以轻心,否则就会付出代价。


    那么骨质疏松是怎样形成的呢?


    1、缺乏运动


    缺乏运动和骨质疏松发生有很大的关系,长期缺乏运动的人,患上骨质疏松的几率会大大增加。这是因为运动时,神经内分泌调节系统会


    给骨骼提供充分的营养,身上的骨钙含量也会因此而增加。运动还可以给骨骼带来一定的机械刺激,刺激骨细胞的活性,增加骨的形成。


    缺乏运动的人,就缺少这些运动带来的好处,发生骨质疏松的几率就大大增加了。


    2、遗传因素


    骨质疏松具有遗传性,在家族内如果母亲患有骨质疏松的话,那么女儿患上的几率也会比正常人要高。因为她的骨密度会比正常人要低,


    所以导致患上的几率会增加。

     

    3、疾病因素


    雌激素减少也是引起骨质疏松的一个重要原因,由于雌激素下降归因于绝经前后、卵巢切除等女性疾病,所以这也是为什么女性发生骨质


    疏松的几率会比男性高的原因。


    4、失用因素


    需要长期固定的骨折人群,或者是需要长期卧床的病人,患上骨质疏松的几率也会增加许多。当我们身体长期静止不动的时候,肌肉的活


    动量也会减少许多。肌肉的活动量减少,而骨骼缺少肌肉的刺激,这样一来导致骨母细胞减少,我们体内正常的骨代谢会因此而遭到破


    坏,破骨细胞会因此而变得活跃,导致我们骨骼中的钙质溶出,随尿液排出体外,最终导致骨质疏松。随着我国进入老龄化社会,骨


    质疏松症的预防也越来越重要。


    1)注意饮食营养,加强体育锻炼。增强体质,以减少发生骨质疏松的机会。


    2)重视绝经后和随年龄增大而发生的骨量丢失。


    3)对于已经患有骨质疏松的老年患者应加强陪护,防跌倒。


    4)对绝经后妇女和老年人注意饮食调养,摄入足量的钙,蛋白质,维生素的摄入。


    5)每天保证户外活动晒太阳半小时,适度的体育锻炼对于骨量的减少有很多帮助。


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